リフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは、
心身の不調の改善、疲労回復、美容効果を高める療法です。
リフレクソロジー（Reflexology）という名称は、
リフレックス（reflex＝反射）とロジー（logy＝学問）を
組み合わせた言葉です。
主に足の裏にある反射区を指の腹を使って
撫でるように優しく刺激することで、
その反射区に対応した臓器や器官に働きかけ、
自然治癒力（自分の元々持っている治す力）を引き出し、
体の機能の改善をはかります。
また、足裏への心地よい刺激によって自律神経が整えられ、
よりリラックスしストレスが解消され、
精神面へも良い効果を及ぼし、
睡眠の質が良くなったりします。
このようにリフレクソロジーは、心身の両側面から
不調をケアし、健康維持や美容のサポートに効果があります。
～期待できる効果～
体温を上げる
足の裏を揉むことで
心臓から押し出された血流が、
心臓の方向へ押し戻され、
全身の血流が循環しやすくなり、
全身が温まります。
体温は1度上がると
免疫力は5〜6倍にアップすると
いわれます。リフレクソロジーを定期的に行うことで、
体温を上げることができ、
冷え性の改善にもつながります。
足のむくみをとる
リフレクソロジーを行うことで
リンパの流れや
血流が良くなり、足のむくみの
原因となるセルライトが
できにくくなります。
食生活の乱れや体の冷えも、
足のむくみにつながります。
足のむくみはほおっておくと、
リンパの流れや血流が滞り、
代謝が落ちて脂肪を
ため込んでしまいます。
脂肪と老廃物が合わさると
セルライトという塊になり、
このセルライトは
ほぐすのが難しく、
太い足の原因になります。
脂肪や老廃物をためこんで、
セルライトをつくってしまう前に、
血流やリンパの流れを
よくすることで、
足のむくみをとる効果が期待できます。
太りにくくなる
リフレクソロジーを行うと
血行が良くなり、
全身の細胞に酸素が行き渡ることで、
老廃物が流れやすくなり、
新陳代謝が上がります。
太っている人ほど
老廃物が排出されず、
体内にたまり続けてしまうので、
リフレクソロジーで血行を
良くすることで
食べても太りにくい体質に
改善することができます。
リラックスできる
足裏の反射区に心地よい刺激を
あたえることに加え、
肌にふれることによる
温もりや安心感が、
高いリラックス効果をもたらします。
リフレクソロジーの施術中、
脳がリラックス状態であることを示す、
『α波』が脳波に現れやすくなります。
また、足裏などの反射区への
心地よい刺激によって、
自律神経が整えられ、
睡眠の質が良くなります。
自律神経が整うことで、
心身のストレスが
解消されやすくなります。
病気になりにくくなる
リフレクソロジーを行うことで
血流や代謝が良くなり、
体が本来持っている自然治癒力が
引き出されます。
自然治癒力が体を正常化しようと
働くことで、
病気になりにくくなります。
若さを保つ
リフレクソロジーを行うことで
血行が良くなり、
新鮮な酸素が体のすみずみまで循環し、
代謝がアップするため
若さを保つことができます。
たとえば、
足裏などの反射区に刺激をあたえると、
新陳代謝が高まるだけでなく、
内臓や体の各部位にも力が働き、
内臓機能も活性化されます。
それにより、美肌効果も高まり、
若々しい状態を保つことができます。