セロトニンとは、ドーパミン（喜びや快楽）や

ノルアドレナリン（恐怖や驚き）などの

情報をコントロールし、

心のバランスを整える作用のあるホルモンです。

 

これが不足すると、

​

　・寝起きが悪くなる

　・痛みを感じやすくなる

　・背中が丸まったり、どんよりとした表情になる

　・緊張や不安など心の乱れを引き起こす

　　　　　　　　　　　　　　　　

などの症状が現れます。

 

そんなセロトニンの分泌を促すことで、

​

　・心の乱れを安定させる

　・起きている時にスッキリした意識にさせる

　・朝起きる時に、体を活動する状態にさせる

　・痛みの感覚を抑制させる

　・抗重力筋（姿勢を保つ筋肉）に働きかける

　・自律神経を整える（疲労感、睡眠障害、冷えなど）

　・集中力、思考力が向上する

 

などの効果をもたらすことができます。

オキシトシンとは、コルチゾールという

ストレスホルモンの分泌を抑制するホルモンです。

また、オキシトシンの分泌が増加することで、

セロトニンの分泌も促されます。

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　オキシトシンは、

スキンシップやタッチケア、会話、香りなど

心地良いと感じる時に分泌されます。

オキシトシンが増加することで、

『自分は愛されている』と感じられ、

『周りを愛したい』、『親密な関係を築きたい』という

気持ちが増します。

そのため、幸福感が増したり、

対人関係に積極的になる、ポジティブになるなど

様々な良い影響をもたらします。